Yoga

उत्कटासन: Utkatasana करने की प्रक्रिया, लाभ

Utkatasana

उत्कटासन में बैठना, सुनने में आसान व् आरामदायक लगता है,लेकिन किसी काल्पनिक कुर्सी पर बैठना थोडा चुनोतिपूर्ण हो सकता है और बिल्कुल यही हम उत्कटासन में करते हैं। उत्कटासन का शाब्दिक अर्थ है – तीव्र मुद्रा या शक्तिशाली मुद्रा। उत्कटासन में ज्यादा देर तक रुकने के लिए आपको थोड़ी दृढ़ता दिखानी होगी! उत्कटासन करने से पूर्व इसके अंतर्विरोध पढ़ना जरूर …

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ध्यान कैसे करें: How To Meditate

How To Meditate in Hindi ध्यान कैसे करें

ध्यान कैसे करें: अगर मैं आपको ध्यान के बारे में विस्तृत रूप से बताने का प्रयास करूं तो मैं खुद भी आपको इसका अनुभव देने में समर्थ नहीं हो पाउंगा, लेकिन अब तक इस पृथ्वी पर कुछ भी ऐसा नहीं है जो आपको इससे अधिक संतोष दे। ध्यान ही केवल वह अनुभव ला सकता है। ध्यान कैसे किया जाता है, …

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त्रिबंध मुद्रा: Yogic Gesture to Stay Young Forever

Yogic Gesture to Stay Young Forever Maha Bandha / Triple Lock त्रिबंध मुद्रा

त्रिबंध मुद्रा: ऐसा कौन इंसान होगा जो नहीं चाहेगा कि बुढ़ापा उसके पास भी ना आए और वह जीवन भर युवा बना रहे। लेकिन इसके लिए आपको बहुत अधिक मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। योग की यह खास मुद्रा आपको युवा बनाए रखने में मदद करती है। मूलबन्ध, जालंधर बन्ध और उड्डियान बन्ध इन तीनों को एक साथ लगाने …

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ध्यान और संगीत की जुगलबंधी

Meditation and music go hand in hand ध्यान और संगीत की जुगलबंधी

ध्यान और संगीत की जुगलबंधी: मेडिटेशन या ध्यान खुद को केंद्रित करने और दिनभर की थकान को दूर करने का बेहद सरल और कारगर उपाय है। इसमें म्यूजिक यानी संगीत का भी अहम रोल है। म्यूजिक, मेडिटेशन का अहम हिस्सा है जो आपके मन-मस्तिष्क को क्लियर करने और आपको उस पल में रखने में मदद करता है। जानें, आप किस …

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योग के साथ इन चीजों का भी रखें ध्यान, रहेंगे स्वस्थ

Stay Healthy Yoga Tips योग के साथ इन चीजों का भी रखें ध्यान, रहेंगे स्वस्थ

योग साधना के साथ-साथ कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है अन्यथा योग का अभ्यास लाभकारी नहीं हो पाता। आइये सीखें योग करके रहेंगे स्वस्थ रहने के उपाय: स्वस्थ रहने के टिप्स:

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पेट कम करने के लिए आसान योग आसन

पेट कम करने के लिए आसान योग आसन

पेट कम करने के आसन: ज्यादा फैटी खाना, खराब लाइफस्टाइल, पूरी नींद न लेना, एक्सर्साइज के लिए टाइम नहीं… इन सब वजहों से धीरे-धीरे चर्बी हमारे शरीर पर बढ़ने लगती है जिसका सबसे ज्यादा असर हमारे पेट के आसपास नजर आता है। स्विमिंग, रनिंग, जॉगिंग समेत कई वेट ट्रेनिंग एक्सर्साइज हैं जिसके जरिए आप अपने बाहर निकले पेट को कम …

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शून्य व पृथ्वी मुद्रा: योग से दूर होंगे गले के रोग

शून्य व पृथ्वी मुद्रा: योग से दूर होंगे गले के रोग

शून्य व पृथ्वी मुद्रा: गले, कानों व थायरॉइड (thyroid) ग्रंथि के रोगों को दूर करे शून्य मुद्रा: (शून्य व पृथ्वी मुद्रा) Shunya mudra is a simple yoga gesture designed to decrease the space element (akasha) in the body. It is a hasta (hand) mudra, and one of a series of therapeutic mudras thought to have healing properties. In this mudra, the tip …

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Yoga benefits are multifold: Says Sri Sri Ravi Shankar

Yoga benefits are multifold - Says Sri Sri Ravi Shankar

Yoga is not in conflict with any religion or belief system (June 21 is International Yoga Day) Yoga benefits are multifold: As we look forward to celebrating the International Yoga Day, we must understand yoga in totality. Yoga is one of the greatest wealth of humankind. We think yoga is just a series of asanas (postures / exercises). However, asana …

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Embrace yoga to age gracefully: June 21 is IYD

Embrace yoga to age gracefully - June 21 is International Yoga Day

Yoga won’t give you immortality but this ancient discipline of bringing union between the body, mind and spirit can definitely help you fight age – both physical and mental, say health and wellness experts. “In my practice in India and abroad I have seen several cases where my clients have gotten better by regular yoga, pranayam and meditation,” Preeti Rao, …

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