Yoga

योगः कर्मसु कौशलम्। “Yogah Karmasu Kaushalam” (Yog is excellence and harmony in action) Good health is the greatest asset of human life. Without it, success in any field remains uncertain. Modern systems of physical culture primarily emphasize muscular development through rapid and mechanical movements. While such exercises may build strength, they often cause quick exhaustion, excessive strain on the heart …

Wearing a satisfactory smile always makes you successful in life in any situation. For example, smile and be grateful when eating food, as it helps with digestion, even though the food is not so tasty. Study with a smile on your face, as it helps you remember and understand the subject / concepts. Nowadays, in primary schools, teachers are adopting …

Hasyasana: Laughter Pose [हास्यासन – हँसी योग] – Hasya means laughter and Asan means pose. Hasyasan is helpful to be free from anxieties, stress and tension. Laughter is a natural activity. Laughter exercise has it’s miraculous effect on all the systems of our body, like, the digestive system, the respiratory system, circulatory system, nervous system and glandular system etc. Hasyasana: …

Gheranda Samhita is one of the three major texts of Hatha Yoga . The other two texts are Hatha Yoga Pradipika and Shiva Samhita . It was composed in the latter half of the 17th century. Among the three texts of Hatha Yoga, it is the most extensive and complete. It provides practical education of Saptanga Yoga. Gheranda Samhita is …

महर्षि घेरण्ड ने प्रथम अध्याय के षट्कर्म प्रकरण के 55वें सूत्र में कपालभाति की व्याख्या करते हुए कहा है: वातक्रमेण व्युत्क्रमेण शीत्क्रमेण विशेषतः। भालभाति त्रिधा कुर्यात्कफदोषं निवारयेत्॥ (घे.सं. 1/55) इस सूत्र में महर्षि घेरण्ड ने कपालभाति के तीन प्रकार कहे हैं: वातक्रम कपालभाति, व्युत्क्रम कपालभाति व शीत्क्रम कपालभाति। इन तीनों प्रकार की कपालभाति का अभ्यास करने से शरीर के कफ …

तन से ज्यादा भारी हो जाता है मन, जब आ जाता है अवसाद की जकड़ में। कुंठने लगती है जीने की चाह, जब खुशियां नहीं आतीं पकड़ में।। मन हमारे शरीर का ऐसा अवयव है, जो न तो दिखता है, न महसूस होता है। जिसे हम छू भी नहीं सकते, लेकिन उसका हमारे शरीर पर पूरा नियंत्रण है। इसलिए इसका …

विचार ही नियति हैं: मनुष्य के जीवन का आधार उसके विचार हैं। महान दार्शनिकों ने कहा है कि “हम वही बनते हैं, जो हम दिन भर सोचते हैं।” हमारा मस्तिष्क एक रेडियो स्टेशन की तरह है, जो हर पल अलग-अलग फ्रीक्वेंसी (Frequency) पर विचार प्रसारित करता रहता है। आधुनिक मनोविज्ञान और प्राचीन आध्यात्मिकता, दोनों इस बात पर सहमत हैं कि …

Vipareet Karni Mudra (Inverted Gesture) – The word Vipareet Karni Mudra is derived from Sanskrit. Vipareet means Inverted, Karni means Action and Mudra means Gesture, seal or altitude. It is a full body gesture. Vipareet Karni is also practised as Asan. The purpose of this Mudra is to redirect the energy upwards. Vipareet Karni Mudra: विपरीत करणी मुद्रा Precautions: People suffering …

जानुशीर्षासन आसन की पूर्ण स्थिति में सिर सिर को जानु अर्थात घुटने के साथ लगाया जाता है। अतः इसे जानुशिरासन कहते हैं। इस आसन को अर्धपश्चिमोत्तानासन भी कहा जाता है। जानुशीर्षासन करने का तरीका और फायदे Janu Sirsasana (Head-to-Knee Forward Bend) steps and benefits in Hindi सावधानी: स्लिप डिस्क व कमर दर्द के रोगी तथा गर्भवती महिलाएं इस आसन का …

प्रत्येक मानव को जीवन में स्मरण-शक्ति की आवश्यकता है। स्मरण-शक्ति या स्मृति मानव-शास्त्र की फोटोग्राफ मशीन की तरह है, जो बुद्धि से विचारों को ग्रहण करती है, उनका रिकॉर्ड बनाती है और समय पड़ने पर उनको प्रस्तुत करती है। यदि हमारी स्मृति शक्ति अच्छी हो तो एक बार याद की गई बात कभी नष्ट नहीं होती। स्मृति के निम्न मुख्य …