Yoga

Kaki Pranayama: Kaki is a Sanskrit word which means crow and Pranayama means a breathing technique. In this Pranayama, lips are pursed and they look like a crow beak. Therefore, it is called Kaki Pranayama. Precaution: People suffering with low blood pressure, asthma, bronchitis and excessive mucus, should not practice this Pranayama. Kaki Pranayama (Crow Gesture): काकी योग मुद्रा Technique: …

Drinking of Lukewarm Water in Morning & Few Asanas Relief from Constipation: Excretion is a very essential aspect in health protection. The digestion of the eaten food is very important. There should be neither indigestion nor constipation. Constipation occurs when waste material and stool move very slowly through the large intestine. The waste matter becomes very hard and dry when it remains in the bowel …

मोटापा: योग से वजन पर काबू करना – अगर हम यह समझते हैं कि योग का मतलब सिर्फ आसन हें तो ऐसा नही है। योग में आहार-विहार यानी हमारे खानपान और रहन-सहन दोनों को सही करने पर जोर होता है। अष्टंंग योग के मुताबिक योग के 8 अंग हैं – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि। आमतौर …

Top Yoga Centers in India: Yoga is fast becoming popular in the world today, with many nations practicing it and even celebrating it on International Yoga Day. It is said to have originated in India almost 5,000 years ago with some scriptures even saying that Shiva was the founder of yoga and Parvati was his first disciple. It is widely …

उत्कटासन में बैठना, सुनने में आसान व् आरामदायक लगता है,लेकिन किसी काल्पनिक कुर्सी पर बैठना थोडा चुनोतिपूर्ण हो सकता है और बिल्कुल यही हम उत्कटासन में करते हैं। उत्कटासन का शाब्दिक अर्थ है – तीव्र मुद्रा या शक्तिशाली मुद्रा। उत्कटासन में ज्यादा देर तक रुकने के लिए आपको थोड़ी दृढ़ता दिखानी होगी! उत्कटासन करने से पूर्व इसके अंतर्विरोध पढ़ना जरूर …

ध्यान कैसे करें: अगर मैं आपको ध्यान के बारे में विस्तृत रूप से बताने का प्रयास करूं तो मैं खुद भी आपको इसका अनुभव देने में समर्थ नहीं हो पाउंगा, लेकिन अब तक इस पृथ्वी पर कुछ भी ऐसा नहीं है जो आपको इससे अधिक संतोष दे। ध्यान ही केवल वह अनुभव ला सकता है। ध्यान कैसे किया जाता है, …

त्रिबंध मुद्रा: ऐसा कौन इंसान होगा जो नहीं चाहेगा कि बुढ़ापा उसके पास भी ना आए और वह जीवन भर युवा बना रहे। लेकिन इसके लिए आपको बहुत अधिक मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। योग की यह खास मुद्रा आपको युवा बनाए रखने में मदद करती है। मूलबन्ध, जालंधर बन्ध और उड्डियान बन्ध इन तीनों को एक साथ लगाने …

ध्यान और संगीत की जुगलबंधी: मेडिटेशन या ध्यान खुद को केंद्रित करने और दिनभर की थकान को दूर करने का बेहद सरल और कारगर उपाय है। इसमें म्यूजिक यानी संगीत का भी अहम रोल है। म्यूजिक, मेडिटेशन का अहम हिस्सा है जो आपके मन-मस्तिष्क को क्लियर करने और आपको उस पल में रखने में मदद करता है। जानें, आप किस …

योग साधना के साथ-साथ कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है अन्यथा योग का अभ्यास लाभकारी नहीं हो पाता। आइये सीखें योग करके रहेंगे स्वस्थ रहने के उपाय: स्वस्थ रहने के टिप्स:

पेट कम करने के आसन: ज्यादा फैटी खाना, खराब लाइफस्टाइल, पूरी नींद न लेना, एक्सर्साइज के लिए टाइम नहीं… इन सब वजहों से धीरे-धीरे चर्बी हमारे शरीर पर बढ़ने लगती है जिसका सबसे ज्यादा असर हमारे पेट के आसपास नजर आता है। स्विमिंग, रनिंग, जॉगिंग समेत कई वेट ट्रेनिंग एक्सर्साइज हैं जिसके जरिए आप अपने बाहर निकले पेट को कम …