Yoga

Agnisar Pranayama (अग्निसार प्राणायाम): Agnisar Kriya is a pranayama as well as a part of Shatkarma. In Shatkarma, this kriya is known as Vahnisar Dhauti. The word ‘Agni’ and ‘Vahni’ both mean ‘fire’. When fire weakens, it needs to be fanned to increase its power. Agnisar Kriya helps to increase the digestive fire and improves the appetite. Agnisar Pranayama (अग्निसार …

गोमुखासन (Gomukhasana – Cow Pose): इस आसन में व्यक्ति की आकृति गाय के मुख के समान बन जाती है इसीलिए इसे गोमुखासन कहते हैं। गोमुखासन की विधि: Gomukhasana – Cow Pose पहले दंडासन अर्थात दोनों पैरों को सामने सीधे एड़ी-पंजों को मिलाकर बैठे। हाथ कमर से सटे हुए और हथेलियां भूमि टिकी हुई। नजरें सामने। अब बाएं पैर को मोड़कर एड़ी …

Yoga won’t give you immortality but this ancient discipline of bringing union between the body, mind and spirit can definitely help you fight age – both physical and mental, say health and wellness experts. “In my practice in India and abroad I have seen several cases where my clients have gotten better by regular yoga, pranayam and meditation,” Preeti Rao, …

Yoga is not in conflict with any religion or belief system (June 21 is International Yoga Day) Yoga benefits are multifold: As we look forward to celebrating the International Yoga Day, we must understand yoga in totality. Yoga is one of the greatest wealth of humankind. We think yoga is just a series of asanas (postures / exercises). However, asana …

प्रत्याहार दो शब्दों से मिल कर बना है, प्रति + आहार। जैसे घात-प्रतिघात, ध्वनि-प्रतिध्वनि अर्थात्‌ विपरीत या उल्टा। ऐसे ही प्रत्याहार का अर्थ है विपरीत आहार। महर्षि पतंजलि ने योग दर्शन में योग के आठ अंग बतलाए हैं – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि। इनमें प्रत्याहार पाँचवें स्थान पर है। पतंजलि दर्शन, योग की क्रमवार साधना …

अलिंद विकंपन (Atrial Fibrillation) हृदय की गति का अकस्मात नियमित रूप से तेज हो जाने का रोग है। दिल की सामान्य धड़कन विश्राम की स्थिति में एक मिनट में 60 से 80 तक होती है। लेकिन अलिंद विकम्पन में यह धड़कन 100 से 200 तक पहुँच जाती है, जो बहुत अधिक होती है। हृदय में मचा यह हड़कंप पीड़ित व्यक्ति …

अर्ध शलभासन Half Locust Pose: आए की पूर्ण स्थिति में शरीर की आकृति टिड्डे के समान बनती है। इसलिए इसे शलभासन कहा जाता है। जब हम इसकी पूर्व अवस्था का अभ्यास करते हैं अर्थात्‌ इस आसन को एक-एक टाँग से किया जाता है तो उसे अर्ध शलभासन कहते हैं। अर्ध शलभासन Ardha Shalabhasana: Half Locust Pose सावधानी: पेट में अल्सर …

Sciatica Introduction: Sciatica pain is nerve root composition in the leg from buttock, thigh, calves and the ankle. It is a very painful disease. It is Vaata disease. Sciatica is related to slip disc. Symptoms: The pain increases while touching the sciatic nerve. The patient is unable to lift his leg in a lying position due to pain in the …

कपालभाति प्राणायाम से मस्तिष्क में चमक पैदा होती है अर्थात्‌ मस्तिष्क की शुद्धि होती है। इसलिए इसे कपालभाति प्राणायाम कहते हैं। कपालभाति प्राणायाम: सावधानी उच्च रक्तचाप, हृदयरोग, वर्टिंगो, पेट में अल्सर का फोड़ा होना तथा मूर्च्छा के रोगी इस प्राणायाम का अभ्यास न करें। विधि: पद्मासन या ध्यान के किसी अन्य आसन में बैठें। दोनों हथेलियों को घुटनों पर चिन्मुद्रा …

Bhujangasana भुजंगासन: Bhujang means snake or cobra. In this asan, the body is raised like the hood of the snake. Therefore, it is named Bhujangasana or Cobra Pose. Bhujangasana Precautions: People who are suffering from hernia and ulcer, should not practice this asan. Those who have undergone abdominal surgery, should avoid this practice for 2 to 3 months, and after …