Yoga

भ्रामरी प्राणायाम को हमिंग बी ब्रीदिंग तकनीकी के नाम से भी जाना जाता है। यह बेहद फायदेमंद और असरदार योगासन है। इसके अभ्यास से मस्तिष्क शांत होता है। अगर आपको तनाव है, अवसाद है या फिर आपको बहुत अधिक गुस्सा आता है तो यह आसन आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। अगर आप विद्यार्थी हैं या फिर ऑफिस और घर की …

योग हमारे शरीर और बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। ऐसे में अगर आप भी अपने बाल झड़ने की समस्या से लगातार परेशान हैं तो घबराने की जरुरत नहीं। योग में कुछ ऐसे आसन मौजूद हैं जिनकी मदद से आप पल भर में गिरते बालों की समस्या से छुटकारा पा सकती हैं। अधोमुखश्वासन (Adho Mukha Svanasana) यह मुद्रा एक …

आंख हमारे शरीर का ना सिर्फ सबसे उपयोगी बल्कि सबसे आकर्षक अंग भी है। लिहाजा इनकी सुरक्षा भी बेहद जरुरी है। अगर आपकी खूबसूरत आंखों पर भी चश्मा चढ़ गया हो तो इससे निजात पाने का सबसे आसान तरीका है – योग। इससे निकट दृष्टि और दूर दृष्टि दोनों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। योग में ऐसे कई …

इसमें कोई शक नहीं कि किसी रिश्ते के टूटने का दर्द बेहद तकलीफदेह होता है और उससे उबरने में इंसान को काफी वक्त भी लग जाता है। शायद आपको यकीन ना हो लेकिन योग में ऐसी कई मुद्राएं और आसन हैं जो आपको ब्रेकअप के दर्द से उबरने में मदद कर सकती हैं। दरअसल, योग हमारे शरीर को रिलैक्स करने …

शव के समान शरीर को ढीला छोड़कर आराम से कमर के बल लेट जाएं। दोनों पैरों में एक से डेढ़ फुट का अंतर रखें और दोनों हाथ शरीर से थोड़ी दूरी पर ढीले छोड़ दें। आंखे बंद कर लें, अब अपने ध्यान को आती-जाती सांस पर ले आएं। अब ध्यान को शरीर के अंगों पर लाएं और नीचे से ऊपर …

सेतुबंधासन: एक साथ कई रोगों का इलाज़ यह मेरुदंड को लचीलापन व मजबूती प्रदान करता है, जिससे कमर दर्द, स्लिप डिस्क और साइटिका दर्द में लाभ… सेतुबंधासन: विधि: इसके लिए कमर के बल सीधा लेटकर घुटनों को मोड़ लें, दोनों पैरों में थोड़ा सा अंतर रख लें। अब हाथों को जंघाओं के पास लाकर पैरों के टखनों को पकड़ लें, …

साध्यान चेतना की विशुद्ध अवस्था है – जहां कोई विचार नहीं होता, कोई विषय नहीं होता। साधारणतया हमारी चेतना विचारों से, विषयों से, कामनाओं से आच्छादित रहती है जैसे कि कोई दर्पण धूल से ढका हो। हमारा मन एक सतत प्रवाह है -विचार चल रहे हैं, कामनाएं चल रही हैं, पुरानी स्मृतियां सरक रही हैं – रात-दिन एक अनवरत सिलसिला है। …

सुंदर और चमकीली त्वचा किसे आकर्षित नहीं करती? अच्छे खान-पान, सही मात्रा में पानी पीने और बढ़िया नींच लेने के साथ-साथ कुछ योगासन आपकी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। आइए जानें, कौन-कौन से योगासन आपकी सुदंर और चमकीली स्किन की चाहत को पूरा कर सकते हैं… प्राणायाम: पांच-पांच मिनट का प्राणायाम और ध्यान आपको पूरे दिन लंबी रेस के …

Yoga brings immense positive energy, mental and physical health and inculcates spirituality. We come to know better of our inner self, with yoga and meditation, said renowned yog guru Swami Dayanand Saraswati on the fifth day of International Yoga Festival being held at Swarg Ashram, Rishikesh in Pauri Garhwal, here today. Film actors Pooja Bedi, Dino Morea, and Anu Aggarwal, …

सीधा लेट जाये पीठ के बल से.. कान में रुई के छोटे से बॉल बना के कान बंद कर देना। अब नजर नासिका पर रख देना और रुक-रुक के श्वास लेता रहें। आँखों की पुतलियाँ ऊपर चढ़ा देना … शांभवी मुद्रा शिवजी की जैसी है। वो एकाग्रता में बड़ी मदद करती है। जिसको अधोमुलित नेत्र कहते है। आँखों की पुतली …