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Noida Yoga Teacher: Transformational Yoga expert Chhavi Sehgal

Noida Yoga Teacher - Chhavi Sehgal

YOGA EXPERIENCE: 10 Years EXPERTISE: Transformational Yoga LANGUAGE: English FACEBOOK: https://www.facebook.com/chhavi.sehgal.3 Certified Reebok and Transformation yoga instructor. She is also a Zumba certified instructor. Taking aerobics, Pilates, Transformation yoga regularly. ASANAS Natrajasana, Virbhadrasana, Utthita Trikonasana (Trikonasana-2), Akarna Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana, Paschimottanasana, Garudasana, Trikonasana – 1, Sarvangasana, Padahastasana, Matsyasana, Ushtrasana, Sasangasana, Mediation

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Yoga benefits are multifold – Says Sri Sri Ravi Shankar

Yoga benefits are multifold - Says Sri Sri Ravi Shankar

Yoga is not in conflict with any religion or belief system (June 21 is International Yoga Day) As we look forward to celebrating the International Yoga Day, we must understand yoga in totality. Yoga is one of the greatest wealth of humankind. We think yoga is just a series of asanas (postures / exercises). However, asana is only one of …

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Meditation and music go hand in hand ध्यान और संगीत की जुगलबंधी

Meditation and music go hand in hand ध्यान और संगीत की जुगलबंधी

मेडिटेशन या ध्यान खुद को केंद्रित करने और दिनभर की थकान को दूर करने का बेहद सरल और कारगर उपाय है। इसमें म्यूजिक यानी संगीत का भी अहम रोल है। म्यूजिक, मेडिटेशन का अहम हिस्सा है जो आपके मन-मस्तिष्क को क्लियर करने और आपको उस पल में रखने में मदद करता है। जानें, आप किस तरह मेडिटेशन के दौरान म्यूजिक …

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Yogic Gesture to Stay Young Forever Maha Bandha / Triple Lock त्रिबंध मुद्रा

Yogic Gesture to Stay Young Forever Maha Bandha / Triple Lock त्रिबंध मुद्रा

ऐसा कौन इंसान होगा जो नहीं चाहेगा कि बुढ़ापा उसके पास भी ना आए और वह जीवन भर युवा बना रहे। लेकिन इसके लिए आपको बहुत अधिक मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। योग की यह खास मुद्रा आपको युवा बनाए रखने में मदद करती है। मूलबन्ध, जालंधर बन्ध और उड्डियान बन्ध इन तीनों को एक साथ लगाने पर त्रिबंध …

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New Delhi Yoga Trainer – Amrita Lohia

New Delhi Yoga Trainer – Amrita Lohia

YOGA EXP: 3 Years EXPERTISE: Astanga Yoga LANGUAGE: Hindi, English FACEBOOK: https://www.facebook.com/amrita.s.lohia/ TELEPHONE: ABOUT Amrita Lohia Greetings to all. I’m Amrita Lohia, both a power yoga and transformation yoga trainer. First and foremost, let’s get over the misconception of treating yoga as just another workout. I am here to show you that yoga is more than just attaining that magazine figure! …

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How To Meditate in Hindi ध्यान कैसे करें

How To Meditate in Hindi ध्यान कैसे करें

अगर मैं आपको ध्यान के बारे में विस्तृत रूप से बताने का प्रयास करूं तो मैं खुद भी आपको इसका अनुभव देने में समर्थ नहीं हो पाउंगा, लेकिन अब तक इस पृथ्वी पर कुछ भी ऐसा नहीं है जो आपको इससे अधिक संतोष दे। ध्यान ही केवल वह अनुभव ला सकता है। ध्यान कैसे किया जाता है, इसे सिखाने की …

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शरीर, इंद्रियों, मन व प्राण की हलचल को दूर करता है: Corpse Pose / Shavasana शवासन

शरीर, इंद्रियों, मन व प्राण की हलचल को दूर करता है: Corpse Pose / Shavasana शवासन

शव के समान शरीर को ढीला छोड़कर आराम से कमर के बल लेट जाएं। दोनों पैरों में एक से डेढ़ फुट का अंतर रखें और दोनों हाथ शरीर से थोड़ी दूरी पर ढीले छोड़ दें। आंखे बंद कर लें, अब अपने ध्यान को आती-जाती सांस पर ले आएं। अब ध्यान को शरीर के अंगों पर लाएं और नीचे से ऊपर …

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Pain Relief Yoga Asana: Bridge Pose सेतुबंधासन

Pain Relief Yoga Asana: Bridge Pose सेतुबंधासन

सेतुबंधासन: एक साथ कई रोगों का इलाज़ यह मेरुदंड को लचीलापन व मजबूती प्रदान करता है, जिससे कमर दर्द, स्लिप डिस्क और साइटिका दर्द में लाभ… सेतुबंधासन: विधि: इसके लिए कमर के बल सीधा लेटकर घुटनों को मोड़ लें, दोनों पैरों में थोड़ा सा अंतर रख लें। अब हाथों को जंघाओं के पास लाकर पैरों के टखनों को पकड़ लें, …

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ध्यान लगाएं – मन की शांति पाएं

ध्यान लगाएं - मन की शांति पाएं

साध्यान चेतना की विशुद्ध अवस्था है – जहां कोई विचार नहीं होता, कोई विषय नहीं होता। साधारणतया हमारी चेतना विचारों से, विषयों से, कामनाओं से आच्छादित रहती है जैसे कि कोई दर्पण धूल से ढका हो। हमारा मन एक सतत प्रवाह है -विचार चल रहे हैं, कामनाएं चल रही हैं, पुरानी स्मृतियां सरक रही हैं – रात-दिन एक अनवरत सिलसिला है। …

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उत्कटासन – Utkatasana

Utkatasana

उत्कटासन – दूसरी विधि इस आसन के अभ्यास के लिए पहले की तरह ही सीधे सावधान की स्थिति में खड़े हो जाएं। अब दोनों हाथों को सामने की ओर फैलाकर सीधा करके रखें। फिर धीरे-धीरे घुटनों को मोड़ते हुए एड़ी को उठाकर पंजों के बल बैठ जाएं। इस स्थिति में 1 मिनट तक रहें। फिर हाथ की स्थिति पहले की …

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