Tag Archives: Yoga Postures To Cure Prediabetes

लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसिन: क्यों जरूरी है हँसना

लाफ्टर इस द बेस्ट मेडिसिन: क्यों जरूरी है हँसना

रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी से खुशियों और चैन का नाता कब टूट गया – पता ही नहीं चला। इसका नतीजा है ढेर सारी बीमारियां। कहीं डिप्रेशन ने डसा है तो कहीं तनाव हावी है। हम ठीक से जीना भी भूलते जा रहे हैं। फिर कैसे याद रहे खुलकर हँसना और मुस्कुराना? हल्की-सी मुस्कराहट किसी की खूबसूरती में चार चांद …

Read More »

मण्डूकासन: डायबिटीज के रोगियों के लिए रामबाण

Yoga Asanas for Diabetes मण्डूकासन - डायबिटीज में रामबाण

Mandukasana (Frog posture) is a group of seated asanas in Hatha yoga and modern yoga, all of which put the body in a shape like that of a frog. Another frog-like posture is Bhekasana. The name comes from the Sanskrit मन्दुक manduka, “a frog”, from the frog-like position of the legs in the asana. The pose is one of the …

Read More »

नौलि क्रिया: Abdomen, Small Intestine, Digestion

Yoga Asana for Abdomen, Small Intestine and Digestive Organs: Nauli Kriya नौलि क्रिया

नौलि क्रिया पेट की नलों को बाहर निकालकर पेट को हिलाने की क्रिया को नौली कहा जाता है। यह पेट के लिए महत्वपूर्ण व्यायाम माना जाता है। नौलि क्रिया करने की विधि: सुबह खाली पेट शौच के बाद इसका अभ्यास करें। इसके लिए सीधे खड़े हो जाएं, दोनों पैरों में थोड़ा अंतर रख लें। अब सांस भरें और पूरी सांस निकालते …

Read More »