Yoga

छोटी और गहरे लंबे श्वास: मस्तिष्क में चार महत्त्वपूर्ण हॉर्मोन का संतुलन

छोटी और गहरे लंबे श्वास: मस्तिष्क में चार महत्त्वपूर्ण हॉर्मोन का संतुलन

छोटी और गहरे लंबे श्वास: आजकल अधिकतर लोगों की श्वास उखड़ी और बिखरी होती है। ज्यादातर उथली रहती है। श्वास तेजी से चलती है, जो अनेक रोगों को जन्म देती है। लोगों को ज्यादातर यह पता ही नहीं चलता कि उनकी श्वास किस प्रकार चल रही है। हम सभी अधिकतर जाने-अनजाने में “छोटी श्वास” (Short Breath) लेते हैं। यही छोटी …

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अर्धमत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana): करने की विधि, लाभ व सावधानी

अर्धमत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana): करने की विधि, लाभ व सावधानी

अर्धमत्स्येन्द्रासन: योगी मत्स्येनद्र नाथ इस आसन में बैठकर तपस्या करते थे। इसलिए इसे अर्धमत्स्येन्द्रासन कहते हैं। अर्धमत्स्येन्द्रासन: करने की विधि, लाभ व सावधानी सावधानी: घुटना दर्द के रोगी व गर्भकाल में महिलाएं इस आसन का अभ्यास न करें। विधि: आसन पर टांगों को सामने की ओर फैला कर बैठें। एड़ी, पंजे मिलाएं। दोनों हथेलियां घुटनों पर। दायीं टांग को इस …

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Kaki Pranayama (Crow Gesture): काकी योग मुद्रा Precaution, Technique, Benefits

Kaki Pranayama (Crow Gesture): काकी योग मुद्रा Precaution, Technique, Benefits

Kaki Pranayama: Kaki is a Sanskrit word which means crow and Pranayama means a breathing technique. In this Pranayama, lips are pursed and they look like a crow beak. Therefore, it is called Kaki Pranayama. Precaution: People suffering with low blood pressure, asthma, bronchitis and excessive mucus, should not practice this Pranayama. Kaki Pranayama (Crow Gesture): काकी योग मुद्रा Technique: …

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Relief from Constipation: Lukewarm Water and Yoga Asanas

Relief from Constipation: Lukewarm Water and Yoga Asanas

Drinking of Lukewarm Water in Morning & Few Asanas Relief from Constipation: Excretion is a very essential aspect in health protection. The digestion of the eaten food is very important. There should be neither indigestion nor constipation. Constipation occurs when waste material and stool move very slowly through the large intestine. The waste matter becomes very hard and dry when it remains in the bowel …

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Rafia Naz: Brave Muslim Yoga Teacher of Ranchi

Rafia Naz - Yoga teacher from Hatia area in Ranchi

Rafia Naz: NAME YOGA EXPERIENCE: Since 2004 LANGUAGE: Bengali, Arabic, Urdu, Sanskrit, English, Santhali, Bhojpuri, Maithili, Hindi EDUCATION: M.Com Accounting, Ranchi, Jharkhand FACEBOOK: http://facebook.com/naaz.rafiya WWW: yogabeyondreligion.org SOCIAL MEDIA: naaz.rafiya (Instagram) / NaazRafiya (Twitter) “When I walk on the road, they humiliate me by calling me the mistress of RSS”, said Rafia to media. Rafia Naz, a Yoga teacher from Hatia area in Ranchi, …

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Embrace yoga to age gracefully: June 21 is IYD

Embrace yoga to age gracefully - June 21 is International Yoga Day

Yoga won’t give you immortality but this ancient discipline of bringing union between the body, mind and spirit can definitely help you fight age – both physical and mental, say health and wellness experts. “In my practice in India and abroad I have seen several cases where my clients have gotten better by regular yoga, pranayam and meditation,” Preeti Rao, …

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Yoga benefits are multifold: Says Sri Sri Ravi Shankar

Yoga benefits are multifold - Says Sri Sri Ravi Shankar

Yoga is not in conflict with any religion or belief system (June 21 is International Yoga Day) Yoga benefits are multifold: As we look forward to celebrating the International Yoga Day, we must understand yoga in totality. Yoga is one of the greatest wealth of humankind. We think yoga is just a series of asanas (postures / exercises). However, asana …

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मोटापा: योग से वजन पर काबू करना

मोटापा: योग से वजन पर काबू करना Yoga For Obesity

मोटापा: योग से वजन पर काबू करना – अगर हम यह समझते हैं कि योग का मतलब सिर्फ आसन हें तो ऐसा नही है। योग में आहार-विहार यानी हमारे खानपान और रहन-सहन दोनों को सही करने पर जोर होता है। अष्टंंग योग के मुताबिक योग के 8 अंग हैं – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि। आमतौर …

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उत्कटासन: Utkatasana करने की प्रक्रिया, लाभ

Utkatasana

उत्कटासन में बैठना, सुनने में आसान व् आरामदायक लगता है,लेकिन किसी काल्पनिक कुर्सी पर बैठना थोडा चुनोतिपूर्ण हो सकता है और बिल्कुल यही हम उत्कटासन में करते हैं। उत्कटासन का शाब्दिक अर्थ है – तीव्र मुद्रा या शक्तिशाली मुद्रा। उत्कटासन में ज्यादा देर तक रुकने के लिए आपको थोड़ी दृढ़ता दिखानी होगी! उत्कटासन करने से पूर्व इसके अंतर्विरोध पढ़ना जरूर …

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